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养生  

丑时—肝养生

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2014/1/3  浏览:1440 次

           丑時—肝養生

   丑時:1-3點,為肝經當令,對應屬相牛,牛白天吃草,天黑后至子時前,均處於入睡狀態。肝臟要解毒,要造血就是在這個時間進行,精心養氣是最好的保肝方法。

 丑時深度睡眠讓肝血推陳出新

丑時深睡,淨化血液最能保肝:肝臟位於腹部右上方,承擔著生命的重要功能,正常肝的重量1200—1600克,占全身體的1/50,小孩占1/30,是人體最大的內臟器官,主要功能分泌膽汁,解毒、造血、凝血作用。

23點至3點為子丑時,是膽肝最活躍的時候,躺下去回血,站起來供血。

如果晚上22點躺下,不要說話,到23點睡著了,肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,新鮮血生不成,並且子時熬夜,膽就無法換膽汁,當人身體處於最薄弱的時候會形成肝炎,甲肝還比較好治,乙肝就很難治,乙型肝炎就意味著將40%-60%的肝硬化容易得膽結石囊腫。

☆丑時養好肝血不犯春困

一年之計在於春,肝臟是生命之源,但有些人卻常常哈欠連連,提不起精神,如頭昏、健忘、老睡不醒、經常春困,則必與肝病有關。

☆少用電腦,久視傷眼更傷肝

    長期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會勞損,總得不到緩解,會對肝臟造成損害,出現眼疲勞、視力下降、顏色微黃、頭昏眼花癥狀。

特別提醒:晚上不要喝牛奶,不要大碗喝酒,大塊吃肉,晚上要多吃素食。


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